Найкращі джерела міді - яловича печінка, креветки та краби.
Відразу за ними йдуть насіння і горіхи, гриби і шоколад, а також какао.
До речі, у 100 г темного шоколаду міститься 1800 мкг міді! Це становить 196,2% добової норми. Неймовірно, правда?
Як ефективніше вживати ці продукти харчування?
Ми рекомендуємо це робити у вигляді перекусів із різними продуктами.
Тільки уявіть, а протягом дня ви можете поласувати і креветками, і горішки під улюблений фільм з'їсти, а потім у приємній компанії насолодитися чаєм із шоколадкою Healthy Choice:)